Cara Mengatasi Stres dalam Waktu Cepat Mulai dari Bernapas Hingga Minum Teh

Minum Teh

Minum teh juga bisa menjadi cara untuk menghilangkan stres, namun teh yang disarankan adalah teh hijau. Dalam teh hijau mengandung asam amino derivatif dan theanine yang dapat memengaruhi gelombang otak alpha dan akan membuatnya lebih rileks. Kemudian, kandungan chamomile di dalamnya juga bisa meringankan gejala kecemasan.

Pergilah Keluar

Apabila stres melanda ada baiknya pergi keluar ruangan karena hal yang terbilang sepele ini dapat meningkatkan kadar norepinephrine, yakni zat kimia yang bisa membantu otak melawan stres. Kemudian, dengan melakukan aktivitas di luar ruangan juga bisa meningkatkan suasana hati dan energi positif bagi semua orang.