Anti Lemas! Ini Rekomendasi Makanan Sahur Pertama Ramadan Penuh Berkah

Baca 10 detik

Sahur perdana Ramadan menentukan energi harian; makanan tepat menjamin fokus dan kekhusyukan ibadah puasa.
Ahli gizi menyarankan menu sahur fokus pada karbohidrat kompleks, protein tinggi, dan serat untuk energi tahan lama.
Rekomendasi makanan meliputi nasi merah, oatmeal, telur, ayam/ikan rendah lemak, serta beragam sayur dan buah-buahan.

Sayur dan buah kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang esensial untuk kesehatan pencernaan dan menjaga tubuh tetap bugar. Serat juga membantu menjaga kadar gula darah stabil.

Rekomendasi:

Campuran selada, tomat, timun, paprika dengan dressing light. Kemudian Tumis Sayuran.