SuaraBogor.id - Masih banyak masyarakat yang kurang perhatian terhadap kesehatan ginjal. Padahal ginjal menjadi salah satu organ terpenting tubuh manusia.
Dilansir di Times of India pada Senin (15/3/2021), Anda harus merawat ginjal dengan baik. Anda bisa memulai dengan menambahkan makanan kaya nutrisi dan dianggap baik untuk kerja ginjal. Berikut daftarnya:
1. Apel
Kaya akan kandungan pektin, apel membantu mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal dan membantu melindungi ginjal.
Baca Juga: 7 Kiat Menjaga Ginjal Tetap Sehat
2. Beri
Buah-buah ini kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya. Dianjurkan untuk menambahkan setengah cangkir beri setiap hari ke dalam makanan untuk menjaga kesehatan ginjal.
3. Buah sitrus
Buah-buahan seperti jeruk dan lemon kaya vitamin C. Menurut ahli kesehatan, mengonsumsi vitamin C alami sangat efektif dalam menurunkan laju pembentukan batu ginjal.
4. Kubis
Baca Juga: Pasie Gangguan Ginjal Tidak Disarankan Terlalu Banyak Minum, Kenapa?
Kubis rendah natrium dan membantu mencegah penyakit ginjal. Kubis juga kaya senyawa dan vitamin lain, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Capsicum merah
Membantu memecah limbah dalam darah dan karenanya menjadi sayuran yang sempurna bagi mereka yang menderita masalah ginjal. Dianjurkan mengonsumsi capsicum, baik dalam bentuk panggang maupun bakar.
6. Kol bunga
Kembang kol kaya akan indoles, glukosinolat, dan tiosianat yang membuang semua limbah beracun di tubuh, dan menjaga kesehatan ginjal.
7. Kale
Sayuran berdaun hijau ini merupakan makanan super yang kaya vitamin dan mineral, serta menjaga kesehatan ginjal dan juga meningkatkan efisiensinya.
Berita Terkait
-
Gugatan Hukum di Tengah Kanker Ginjal, Vidi Aldiano Akan Hentikan Pengobatan Kemoterapi
-
Makanan dan Minuman Manis Picu Gangguan Ginjal? Ini Penjelasan IDAI
-
Bahaya Sering Konsumsi Minuman Manis, Kesehatan Ginjal Bisa Jadi Taruhan
-
Viral Gadis 18 Tahun Kena Autoimun & Gagal Ginjal, Riwayat Sering Jajan Seblak dan Minuman Kemasan
-
Harus Pilih-Pilih, Penderita Sakit Ginjal Disarankan Hindari 6 Olahraga Ini agar Tidak Cedera
Terpopuler
- Kebijakan Gibran Ingin Terapkan Kurikulum AI Diskakmat Menteri Pendidikan
- Timur Tengah Membara, Arab Saudi dan Qatar Batal Jadi Tuan Rumah Kualifikasi Piala Dunia 2026?
- 6 Mobil Matic Bekas di Bawah Rp 40 Juta: Cocok untuk Pemula dan Ramah di Kantong
- 7 HP Murah Kamera Terbaik Mulai Rp 800 Ribu, Lebih Tinggi dari iPhone 16 Pro Max
- Pramono Ajak Anies Nobar Persija di JIS: Sekarang Tuan Rumahnya Saya, Bukan yang Bikin Nggak Nyaman
Pilihan
-
10 Mobil Keluarga di Bawah Rp100 Juta Selain Avanza-Xenia, Kabin Lega Ada Tahun Muda
-
8 Celana Dalam Wanita Terbaik, Nyaman dan Bagus Buat Emak-emak!
-
Bos Port FC Blak-blakan Usai Diundang Ikut Piala Presiden 2025
-
Korban Laporkan Kasus Pelecahan Seksual ke Polisi, Pelaku Diduga ASN Pemkot Solo
-
Prabowo di Singapura: Danantara Diminta "Jiplak" Kesuksesan Temasek!
Terkini
-
Rahasia Tidur Nyenyak, Amalkan Doa dan Sunnah Rasulullah SAW Ini Sebelum Terlelap
-
Link DANA Kaget Aktif Hari Ini! Klaim Saldo Gratis Langsung Cair
-
Kenapa Surat Yasin Sering Dibaca Sebagian Umat Islam Pada Malam Jumat?
-
3 Link DANA Kaget Ratusan Ribu Terbaru Malam Ini, Jika Beruntung Langsung Masuk Dompet Digitalmu
-
Rebutan DANA Kaget Gratis, Buruan Klik Ada Link Aktifnya Juga