Rahasia Tidur Nyenyak, Amalkan Doa dan Sunnah Rasulullah SAW Ini Sebelum Terlelap

SuaraBogor.id - Tidur merupakan salah satu bentuk istirahat yang penting dalam kehidupan manusia. Namun dalam Islam, tidur bukan hanya soal melepas lelah, tapi juga bagian dari ibadah.

Rasulullah SAW memberikan tuntunan agar setiap muslim mempersiapkan tidurnya dengan adab dan doa yang penuh makna.

Doa sebelum tidur bukan hanya sebatas rutinitas, tetapi wujud tawakal dan perlindungan diri kepada Allah SWT, mengingat tidur adalah proses “sementara melepaskan kesadaran” dan tidak ada jaminan seseorang akan bangun kembali.

Doa Sebelum Tidur yang Diajarkan Rasulullah SAW Dilansir dari berbagai Sumber;

Rasulullah SAW mengajarkan doa yang dibaca sebelum tidur, sebagaimana diriwayatkan dalam hadits sahih:

بِاسْمِكَ اللّهُمَّ أَحْيَا وَبِاسْمِكَ أَمُوتُ

Latin: Bismikallahumma ahyaa wa bismika amuut

Artinya: Dengan nama-Mu ya Allah aku hidup, dan dengan nama-Mu aku mati.

Doa ini diriwayatkan oleh Imam Al-Bukhari dari sahabat Hudzaifah bin Al-Yaman RA. Maknanya mendalam, mengingatkan bahwa kehidupan dan kematian berada sepenuhnya dalam kuasa Allah SWT.

Baca Juga: Kenapa Surat Yasin Sering Dibaca Sebagian Umat Islam Pada Malam Jumat?

Sunnah Rasulullah SAW Sebelum Tidur

Selain membaca doa, berikut beberapa amalan sunnah yang dianjurkan sebelum tidur:

Berwudu terlebih dahulu, seperti halnya ketika hendak salat. (HR. Bukhari dan Muslim)

Membaca tiga surat terakhir dalam Al-Qur’an: Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Naas, lalu meniupkannya ke kedua telapak tangan dan mengusapkan ke seluruh tubuh. (HR. Bukhari)

Berbaring ke sisi kanan, sebagaimana kebiasaan Nabi SAW. (HR. Bukhari)

Bertaubat dan berdzikir, mengingat dosa-dosa dan memohon ampun sebelum tidur.