3 Asupan Ini Bisa Tingkatkan Kualitas Sperma, Laki-laki Wajib Baca

Terutama pada lelaki, ashwagandha dapat mendukung kesehatan reproduksi dan meningkatkan kesuburan. Lima gram ashwagandha per hari meningkatkan jumlah dan motilitas sperma dalam penelitian tiga bulan termasuk 75 lelaki yang mengalami masalah kesuburan.

5 gram ashwagandha per hari juga dalam kualitas sperma yang lebih baik dalam percobaan yang berbeda dengan lelaki yang sangat stres. Selain itu, 14 persen dari pasangan mereka telah hamil pada akhir penelitian tiga bulan.

Kedelai

Menurut penelitian terbaru, mengonsumsi lebih banyak makanan kedelai dan isoflavon dikaitkan dengan penurunan konsentrasi sperma. Satu studi melacak 99 pendamping lelaki pasangan subfertil selama tiga bulan.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Merusak Mata, Segera Hentikan!

Konsentrasi sperma 32 persen lebih rendah pada lelaki yang mengonsumsi kedelai paling banyak dibandingkan individu yang tidak mengonsumsi produk kedelai sama sekali.