Kawan atau Lawan? Ini Batas Aman Minum Kopi Sehari dan 5 Bahayanya Jika Berlebihan

3. Masalah Pencernaan

Kopi bersifat asam. Konsumsi berlebihan dapat mengiritasi lapisan lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.

Hal ini bisa memicu atau memperburuk kondisi seperti GERD (penyakit asam lambung), maag, dan rasa mulas atau heartburn.

4. Ketergantungan dan Gejala Putus Kafein

Jika kamu merasa tidak bisa berfungsi sebelum minum kopi, kemungkinan besar kamu sudah mengalami ketergantungan.

Saat mencoba berhenti atau mengurangi, tubuh akan protes dengan menimbulkan gejala putus kafein (caffeine withdrawal), seperti:

• Sakit kepala parah
• Kelelahan ekstrem
• Sulit berkonsentrasi
• Mudah marah (moody)

5. Peningkatan Tekanan Darah dan Risiko Jantung

Meskipun efeknya seringkali bersifat sementara, kafein dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah dan detak jantung.

Bagi orang yang sudah memiliki riwayat hipertensi atau masalah jantung, konsumsi kopi berlebihan dapat meningkatkan risiko komplikasi yang lebih serius.

Baca Juga: Perang Lawan Asam Lambung Naik, Ini 3 Jenis Senjata Ampuh yang Ada di Apotek

Penting: Batas aman 400 mg ini berlaku untuk orang dewasa sehat. Bagi ibu hamil, remaja, dan orang dengan kondisi medis tertentu (seperti gangguan cemas atau penyakit jantung), batasnya jauh lebih rendah. Selalu konsultasikan dengan dokter.