SuaraBogor.id - Mungkin anda pernah mengalami saat malam hari sering haus. Ternyata, hal tersebut bisa menjadi tanda kesehatan anda kurang baik.
Ada juga yang mengalami tanda-tanda haus bisa datang kapan saja. Namun, bagaimana rasa haus itu datang setiap malam hari.
Apakah tanda haus malam hari itu bahaya?, yuk cari informasinya dengan menyimak artikel dibawah ini.
Kenapa sering haus di malam hari?
Baca Juga:Menkes Kaget 9.855 Pasien Positif Covid Bebas Berkeliaran: Orang Sakit Nyelonong Masuk Mal
Menyadur dari Ayobandung.com -jaringan Suara.com, hal yang paling umum dari munculnya rasa haus di malam hari adalah dehidrasi. Anda bisa jadi kurang minum sebelum tidur, sehingga tubuh menagih kekurangan tersebut ketika di tengah Anda terlelap.
Tak cuma itu, keringat yang keluar sebelum dan saat tidur juga menjadi penyebab mengapa Anda suka haus di malam hari. Gejala demam pun, juga membuat Anda terbangun dan ingin segera mencari minum di malam hari.
Sementara, bila Anda penyuka makanan pedas dan asin, hal ini juga dapat mengakibatkan rasa haus muncul di malam hari. Apalagi jika Anda mengonsumsi makanan tersebut sesaat sebelum tidur, biasanya tenggorokan akan terasa kering dan butuh air.
Selain beberapa pemicu ini, rasa haus di malam hari juga bisa jadi tanda terjadinya penyakit.
Baca Juga:Kenali Kesehatan Mental yang Terganggu Sejak Dini
Bisa juga seseorang mengalami haus dan mulut kering akibat terjadinya xerostomia. Xerostomia adalah kondisi saat kelenjar ludah di mulut tidak memproduksi air liur yang cukup untuk menjaga mulut tetap basah.
Mulut kering ini bisa disebabkan oleh obat-obatan tertentu, masalah penuaan, atau efek dari terapi radiasi untuk kanker.
Haus yang berlebihan, baik di malam hari sebelum tidur maupun di pagi hari, juga bisa disebabkan oleh gula darah tinggi atau hiperglikemia. Rasa haus yang sering muncul atau disebut dengan polidipsia adalah salah satu gejala dari orang yang mengalami diabetes jenis tipe 2.
Selain itu, haus berlebihan di malam hari juga bisa jadi tanda terjadinya diabetes insipidus. Diabetes ini terjadi ketika tubuh tidak dapat mengatur cairan dengan benar. Ini menyebabkan ketidakseimbangan air dalam tubuh, sehingga orang jadi sering buang air kecil dan haus berlebihan.
Apa yang sebaiknya diminum saat malam hari?
Air putih
Minuman yang paling penting diminum saat menjelang tidur adalah air putih. Air putih bebas akan gula sehingga aman untuk gigi menjelang tidur, dan aman juga terhadap penambahan kalori dalam tubuh.
Air putih bebas akan gula sehingga tidak akan meningkatkan jumlah kalori yang masuk dan air putih tidak menambah kotor gigi menjelang tidur.
Susu hangat
Susu mengandung banyak asam amino khususnya asam amino triptofan. Triptofan ini adalah asam amino yang memberikan efek mengantuk lebih cepat.
Di dalam tubuh triptofan yang akan diubah menjadi hormon alami yakni melatonin. Melatonin ini yang akan membantu menjaga siklus tidur tetap terjaga.
Air kelapa murni
Air kelapa murni bisa jadi pilihan daftar minuman malam hari Anda saat sedang kehausan. Bukan hanya pelepas dahaga yang baik, air kelapa juga mengandung banyak mineral yang sangat dibutuhkan tubuh.
Contohnya seperti magnesium dan natrium, Kedua mineral ini membantu mengendurkan otot sehingga membuat Anda tidur lebih baik. Air kelapa juga penuh vitamin B yang dikenal dapat membantu menurunkan stres.
Demikian informasi sering haus di malam hari yang patut diwaspadai jadi tanda penyakit dan masalah serius kesehatan.
