SuaraBogor.id - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, gejala utama dari varian baru covid-19 yaitu Omicron yaitu:
- Batuk terus menerus
- Demam/suhu tubuh tinggi
- Kehilangan kemampuan mencium atau merasa
Namun para peneliti yang telah mendata pengalaman ratusan ribu orang dengan Covid mendapati bahwa 5 gejalanya yang paling sering dirasakan mirip dengan pilek:
- Hidung meler
- Sakit kepala
- Kelelahan (ringan maupun berat)
- Bersin
- Sakit tenggorokan
Mengutip BBC Indonesia, jika Anda merasa tidak enak badan, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan.
- Banyak istirahat, minum banyak air, dan minum parasetamol atau ibuprofen dapat membantu Anda merasa lebih nyaman.
- Bila batuk terus-menerus, cobalah berbaring di sisi Anda atau duduk tegak daripada berbaring terlentang.
- Duduk, alih-alih berbaring, juga baik jika Anda sedikit kesulitan bernapas.
Anda juga dapat mencoba:
- Bernapas perlahan dengan menghirup udara melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut, dengan bibir dikatup seperti saat meniup lilin
- Rilekskan bahu Anda, sehingga Anda tidak membungkuk, dan condongkan tubuh Anda sedikit ke depan dengan tangan di lutut
- Menurunkan pemanas sedikit dan membiarkan udara segar masuk rumah
- Beberapa orang barangkali sudah memiliki (atau ingin membeli) gawai yang disebut oksimeter yang dapat memeriksa tingkat oksigen dalam darah.
- Ini dapat menjadi pengukuran yang berguna, seperti halnya mengecek suhu tubuh Anda dengan termometer.
- Rendahnya kadar oksigen dalam darah bisa menjadi tanda bahwa kondisi Anda semakin buruk.
- Pembacaan 95 ke atas adalah normal. Jika turun ke 93 atau 94 dan tetap seperti itu satu jam kemudian, hubungi dokter Anda untuk meminta saran.
- Jika angkanya 92 ke bawah (pada perangkat yang disertifikasi dengan tanda CE dan Anda menggunakannnya sesuai instruksi), pergilah ke rumah sakit atau hubungi ambulans.
Satu hal yang sudah jelas, menjauhlah dari orang lain supaya tidak menularkannya kepada mereka.
Terkait kesehatan Anda sendiri, inilah yang direkomendasikan oleh para ahli.
Beritahu keluarga dan teman-teman
Jangan menderita dalam diam. Beri tahu orang lain bahwa Anda terkena Covid. Mereka mungkin dapat membantu membawakan makanan ke depan pintu Anda dan menghubungi Anda untuk mengecek keadaan Anda.
Di banyak negara ada sukarelawan yang mungkin dapat membantu saat Anda isolasi mandiri di rumah, untuk urusan-urusan seperti berbelanja dan mengumpulkan obat-obatan.
Beristirahatlah
Bahkan dengan varian virus yang lebih baru seperti Omicron dan Delta, kebanyakan orang akan mengalami gejala ringan atau tanpa gejala dan akan dapat melalui masa infeksi dengan aman di dalam rumah.
Ketahui kapan harus mendapatkan bantuan
Jika Anda ingin beberapa saran tambahan, Anda bisa mencoba menelepon atau menghubungi apotek secara online. Situs web WHO juga punya banyak informasi tentang Covid.
Beberapa orang dengan Covid akan membutuhkan perawatan medis, yang mungkin termasuk rawat inap di rumah sakit.
Layanan kesehatan di beberapa negara juga menawarkan beberapa pasien berisiko tinggi pil yang dapat mereka bawa di rumah untuk membantu mengurangi risiko infeksi mereka menjadi lebih serius.
Kementerian Kesehatan RI telah membuat layanan telemedisin, yang dapat diakses di sini.
Konsultasilah ke dokter keluarga Anda jika:
- Anda merasa semakin tidak sehat atau kesulitan bernapas
- Anda mengalami kesulitan bernapas ketika Anda berdiri atau berjalan
- Anda merasa sangat lemah, pegal, atau lelah
- Anda gemetar atau menggigil
- Anda kehilangan nafsu makan
- Anda tidak dapat merawat diri sendiri - misalnya, kesulitan melakukan tugas sehari-hari seperti mencuci, mengenakan pakaian, atau membuat makanan
- Anda masih merasa tidak sehat setelah empat minggu - ini mungkin covid panjang
Segera pergi ke rumah sakit, atau hubungi ambulans, jika: - Anda sudah begitu terengah-engah sehingga tidak dapat mengucapkan kalimat pendek saat beristirahat
Pernapasan Anda tiba-tiba menjadi lebih buruk - Anda batuk darah
- Anda merasa dingin dan berkeringat, dengan kulit pucat atau berbercak-bercak
- Anda memiliki ruam yang terlihat seperti memar kecil atau pendarahan di bawah kulit dan tidak memudar ketika Anda menggulung gelas di atasnya
- Anda kolaps atau pingsan
- Anda merasa gelisah, bingung atau sangat mengantuk
- Anda telah berhenti buang air kecil atau buang air kecil jauh lebih sedikit dari biasanya
- Anda dapat mengecek ketersediaan tempat tidur di rumah sakit menggunakan Sistem Informasi Rawat Inap (SIRANAP) Kementerian Kesehatan.
Setiap daerah punya nomor yang bisa dihubungi untuk layanan darurat Covid. Cek situs web satgas Covid daerah Anda.
