Setiap sindrom penarikan kecanduan memiliki hubungan tidak langsung dengan diet Anda. Sama halnya dengan merokok. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kebanyakan orang suka merokok setelah makan banyak daging. Di sisi lain, makanan seperti sayur, buah, dan keju tak membuat Anda mendambakan rokok.
Studi lain mengungkapkan bahwa merokok setelah makan meningkatkan risiko kanker paru-paru dan usus besar. Selain itu, mengatur konsumsi minuman bersoda, alkohol, dan minuman kaya kafein seperti kopi atau teh. Minuman ini meningkatkan rasa merokok. Oleh karena itu, pilihlah jus atau air segar saat Anda pergi ke klub atau bertemu teman untuk makan.
Kebiasaan lain yang harus diterapkan harus segera dilakukan setelah makan. Anda bisa duduk dengan keluarga Anda untuk berbicara atau mencuci piring. Apa pun untuk mengalihkan perhatian Anda dari keinginan untuk merokok setelah makan.
3. Terapi
Ada sejumlah hal yang dapat Anda andalkan untuk mengalihkan dan menyembuhkan diri sendiri. Manjakan diri Anda dengan terapi seperti akupunktur yang dikenal dapat melepaskan endorfin yang membuat tubuh rileks. Ini akan membantu dalam mengendalikan gejala penarikan.
Tips bagus lainnya adalah terapi perilaku, yang membantu seseorang mengadopsi gaya hidup baru dan mempelajari kebiasaan dan keterampilan baru. Kebiasaan baik datang dari penerapan gaya hidup dan ritual sehat setiap hari.
Hipnosis adalah cara hebat lainnya untuk membuat Anda rileks dan bertekad untuk berhenti merokok. Berkonsultasilah dengan ahli hipnotis yang berpengalaman dalam kasus serupa seperti Anda.
4. Buat daftar alasan untuk berhenti
Harapan hidup dari perokok adalah sepuluh tahun lebih pendek dibandingkan non-perokok. Jadi, motivasikan diri untuk tetap ditentukan dengan membuat daftar alasan yang akan membuat Anda berhenti merokok, apakah itu memulai sebuah keluarga, menjadi atlet, atau keduanya. Buat daftar sebagai pengingat untuk melanjutkan.
Baca Juga: Sejarah Jembatan Panus Depok, Dibangun Tahun 1917 Sering Disebut Angker
Secara keseluruhan, tips di atas akan membantu Anda berhenti merokok untuk selamanya. Ingatlah untuk tetap positif sepanjang waktu.
Kontributor : Supriyadi
Berita Terkait
-
Sengit dan Seru! Siswa SMK Adu Keahlian di Olimpiade Jaringan MikroTik 2025
-
Emak-Emak Nyaris Adu Jotos di CFD, Iron Man Jadi Penyelamat
-
Mau Berhenti Ngerokok tapi Gagal Terus? Mungkin Kamu Butuh Bantuan, Bukan Cuma Niat
-
Istora Menggema! Kisah Kamil dari Depok Kejar Mimpi Juara di AXIS Nation Cup 2025
-
Warga Depok Wajib Tahu! Disdukcapil Tutup Layanan Tatap Muka 10 Oktober, Ini Alternatifnya
Terpopuler
- PSSI Kalah Cepat? Timur Kapadze Terima Tawaran Manchester City
- 5 Rekomendasi Moisturizer Mengandung SPF untuk Usia 40 Tahun, Cegah Flek Hitam dan Penuaan
- Pembangunan Satu Koperasi Merah Putih Butuh Dana Rp 2,5 Miliar, Dari Mana Sumbernya?
- Daftar Mobil Bekas yang Harganya Paling Stabil di Pasaran
- 3 Pemain Naturalisasi Baru Timnas Indonesia untuk Piala Asia 2027 dan Piala Dunia 2030
Pilihan
-
Pandji Pragiwaksono Dihukum Adat Toraja: 48 Kerbau, 48 Babi, dan Denda 2 Miliar
-
4 HP 5G Paling Murah November 2025, Spek Gahar Mulai dari Rp 2 Jutaan
-
6 HP Snapdragon dengan RAM 8 GB Paling Murah, Lancar untuk Gaming dan Multitasking Intens
-
Harga Emas di Pegadaian Stabil Tinggi Hari Ini: Galeri 24 dan UBS Kompak Naik
-
PSSI Kalah Cepat? Timur Kapadze Terima Tawaran Manchester City
Terkini
-
Tiga Fungsi Rahasia Hutan Kota Tajur yang Akan Ubah Wajah Bogor Selamanya
-
Menggantungkan Nasib pada Nama Lama: Perbasi Bogor Blak-blakan, Tak Ada Satupun Atlet Profesional
-
3 Fakta Mengejutkan di Balik Penangkapan ASN Tangerang di Parung Bogor
-
14 Hari Penentuan! Akankah Berkas Gratifikasi Kades Cikuda Dinyatakan Lengkap oleh Jaksa?
-
Geger! Warga Cogreg Bogor Dikejutkan Penemuan Mayat Pria di Lantai Dua Rumah Sendiri