Setiap sindrom penarikan kecanduan memiliki hubungan tidak langsung dengan diet Anda. Sama halnya dengan merokok. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kebanyakan orang suka merokok setelah makan banyak daging. Di sisi lain, makanan seperti sayur, buah, dan keju tak membuat Anda mendambakan rokok.
Studi lain mengungkapkan bahwa merokok setelah makan meningkatkan risiko kanker paru-paru dan usus besar. Selain itu, mengatur konsumsi minuman bersoda, alkohol, dan minuman kaya kafein seperti kopi atau teh. Minuman ini meningkatkan rasa merokok. Oleh karena itu, pilihlah jus atau air segar saat Anda pergi ke klub atau bertemu teman untuk makan.
Kebiasaan lain yang harus diterapkan harus segera dilakukan setelah makan. Anda bisa duduk dengan keluarga Anda untuk berbicara atau mencuci piring. Apa pun untuk mengalihkan perhatian Anda dari keinginan untuk merokok setelah makan.
3. Terapi
Ada sejumlah hal yang dapat Anda andalkan untuk mengalihkan dan menyembuhkan diri sendiri. Manjakan diri Anda dengan terapi seperti akupunktur yang dikenal dapat melepaskan endorfin yang membuat tubuh rileks. Ini akan membantu dalam mengendalikan gejala penarikan.
Tips bagus lainnya adalah terapi perilaku, yang membantu seseorang mengadopsi gaya hidup baru dan mempelajari kebiasaan dan keterampilan baru. Kebiasaan baik datang dari penerapan gaya hidup dan ritual sehat setiap hari.
Hipnosis adalah cara hebat lainnya untuk membuat Anda rileks dan bertekad untuk berhenti merokok. Berkonsultasilah dengan ahli hipnotis yang berpengalaman dalam kasus serupa seperti Anda.
4. Buat daftar alasan untuk berhenti
Harapan hidup dari perokok adalah sepuluh tahun lebih pendek dibandingkan non-perokok. Jadi, motivasikan diri untuk tetap ditentukan dengan membuat daftar alasan yang akan membuat Anda berhenti merokok, apakah itu memulai sebuah keluarga, menjadi atlet, atau keduanya. Buat daftar sebagai pengingat untuk melanjutkan.
Baca Juga: Sejarah Jembatan Panus Depok, Dibangun Tahun 1917 Sering Disebut Angker
Secara keseluruhan, tips di atas akan membantu Anda berhenti merokok untuk selamanya. Ingatlah untuk tetap positif sepanjang waktu.
Kontributor : Supriyadi
Berita Terkait
-
Teror Bom 10 Sekolah Depok, Pelaku Pilih Target Acak Pakai AI ala ChatGPT
-
Terungkap Motif Teror Bom 10 SMA Depok, Pelaku Kecewa Lamaran Ditolak Calon Mertua
-
Sakit Hati Lamaran Ditolak, Mahasiswa IT Peneror Bom 10 Sekolah di Depok Pakai Nama Mantan Diciduk
-
Terkuak, Kamila Pengirim Pesan Teror Bom ke 10 Sekolah di Depok Ngaku Akun Emailnya Diretas
-
Polisi Periksa Pemilik Email Pengirim Pesan Teror Bom ke 10 Sekolah di Depok, Apa Motifnya?
Terpopuler
- 5 Mobil Bekas yang Anti-Rugi: Pemakaian Jangka Panjang Tetap Aman Sentosa
- 3 Mobil Bekas 60 Jutaan Kapasitas Penumpang di Atas Innova, Keluarga Pasti Suka!
- 5 Mobil Listrik 8 Seater Pesaing BYD M6, Kabin Lega Cocok untuk Keluarga
- Cek Fakta: Viral Ferdy Sambo Ditemukan Meninggal di Penjara, Benarkah?
- Target Harga Saham CDIA Jelang Pergantian Tahun
Pilihan
-
Catatan Akhir Tahun: Emas Jadi Primadona 2025
-
Dasco Tegaskan Satgas DPR RI Akan Berkantor di Aceh untuk Percepat Pemulihan Pascabencana
-
6 Rekomendasi HP Murah Layar AMOLED Terbaik untuk Pengalaman Menonton yang Seru
-
Kaleidoskop Sumsel 2025: Menjemput Investasi Asing, Melawan Kepungan Asap dan Banjir
-
Mengungkap Gaji John Herdman dari PSSI, Setara Harga Rumah Pinggiran Tangsel?
Terkini
-
3 Rekomendasi Sepeda Bekas Terbaik untuk Bapak-Bapak: Nyaman, Awet, Mulai Rp1 Jutaan
-
4 Wisata di Caringin Bogor, Dari Rafting Seru hingga Ngopi Hits di Hutan Pinus
-
Bikin Melongo! Bogor Amankan Puluhan Miliar dari Penyelewengan Dana Desa hingga Makan Minum
-
2026 Kawasan Pakansari Bakal Punya Hotel 'Zamzam Tower' dan Payung Madinah
-
Flyover Bomang-Tegar Beriman Siap Dibangun 2027, Bogor Utara ke Cibinong Makin Sat-Set