Doa Tidur yang Perlu Dibiasakan Sejak Anak-anak

3.       Wudhu Sebelum Tidur

Selain berdoa, ada anjuran Rasulullah untuk umatnya agar berwudhu sebelum tidur. Rasulullah bersabda: “Barang siapa yang tidur dalam keadaan suci, maka malaikat akan bersamanya di dalam pakaiannya. Dia tidak akan bangun hingga malaikat berdoa ‘Ya Allah, ampunilah hamba-Mu si fulan karena tidur dalam keadaan suci.” (HR Ibn Hibban).

4.       Adab Tidur dalam Islam

Selain membaca doa akan dan bangun tidur, ada beberapa amalan serta adab tidur berikut bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini adab tidur menurut Imam Al-Ghazali:

Baca Juga: Kumpulan Doa Sebelum Belajar, Mudah Dibaca dan Dihafalkan

- Bersuci sebelum tidur dengan berwudhu untuk membersihkan badan dari kotoran atau hadast kecil. Selain itu, berwudhu dapat meningkatkan kualitas tidur dan terhindar dari mimpi buruk.

- Tidur dengan posisi miring ke kanan. Menurut anjuran dokter, tidur dengan posisi miring ke kanan dapat menjaga isi perut, melindungi jantung supaya tidak tertindih. Selain itu, posisi ini juga dapat membuat otak kiri istirahat usai bekerja keras seharian. Namun, bagi penderita asam lambung parah disarankan untuk tidur dengan posisi miring ke kiri.

- Membaca surat Al-Fatihah sebelum tidur.

- Membaca surat Qulhu, Al-Falaq, dan An-Nas sebelum tidur.

- Setelah membaca surat pendek dan doa sebelum tidur, lakukan hal ini, meniup kedua telapak tangan sebanyak tiga kali, kemudian diusapkan pada sekujur tubuh.

Baca Juga: 7 Cara Tidur Cepat dan Berkualitas, Penting untuk Kesehatan

- Setelah mengusap badan, lanjutkan membaca doa sebelum tidur.