SuaraBogor.id - Buah Naga ternyata memiliki khasiat untuk kesehatan, seperti bisa obati Kolesterol dan diabetes. Mungkin masih banyak orang yang belum mengenal lebih dalam manfaat buah Naga.
Buah Naga tentunya sangat mudah di temui di Indonesia. Banyak khasiat dalam buah tersebut untuk kesehatan tubuh.
Disitat dari Ayobandung.com -jaringan Suara.com, berikut kandungan Nutrisi Buah Naga.
Di dalam 100 gram buah naga, terkandung sekitar 60 kalori. Buah naga juga mengandung beragam nutrisi berikut:
Baca Juga:Tidak Perlu Biaya, Ini 4 Tips Mengecilkan Perut Buncit
- Karbohidrat
- Serat
- Protein
- Gula
- Kalsium
- Vitamin A, C, dan E
- Tak hanya itu, buah naga juga mengandung magnesium, zat besi, serta berbagai jenis antioksidan, seperti flavonoid, karotenoid, dan polifenol.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, ada sejumlah manfaat yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi buah naga. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan:
1. Menyehatkan saluran cerna
Buah naga merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan serat. Kandungan ini diketahui baik untuk melancarkan buang air besar dan menyehatkan saluran pencernaan.
Tak hanya itu, serat prebiotik dalam buah naga juga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus dan mencegah masalah kesehatan pada saluran cerna, seperti diare dan konstipasi.
Baca Juga:3 Hal Baik yang Didapat dari Minum Kopi, Bisa Turunkan Berat Badan Juga
2. Mengatasi kolesterol tinggi
Tak hanya menyehatkan saluran pencernaan, kandungan serat dalam buah naga juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Selain itu, buah naga juga mengandung betalain, salah satu jenis antioksidan yang membuat daging buah ini berwarna merah. Antioksidan betalain diketahui mampu menjaga kolesterol baik (HDL) dalam tubuh agar kadarnya tetap normal.
3. Mengontrol gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga dapat mengendalikan gula darah dengan cara memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak, sehingga produksi hormon insulin pun meningkat.
Meski demikian, penelitian tersebut masih terbatas pada uji coba di laboratorium. Oleh karena itu, efektivitas buah naga untuk mengontrol gula darah masih perlu diteliti lebih lanjut.
