3 Rekomendasi Makanan Pembuka Buka Puasa Agar Tubuh Tak Syok

Baca 10 detik

Konsumsi kurma dan air putih dianjurkan sebagai pembuka puasa sesuai sunah Nabi Muhammad SAW.
Setelah itu, sup buah atau buah potong segar baik dikonsumsi karena kaya serat dan vitamin.
Air kelapa muda asli direkomendasikan sebagai minuman isotonik alami untuk mengembalikan elektrolit tubuh.

SuaraBogor.id - Bulan suci Ramadan 1447 H/2026 segera tiba. Setelah seharian penuh menahan lapar dan haus, momen buka puasa menjadi sangat dinanti.

Namun, penting bagi umat muslim, khususnya generasi milenial dan Gen Z, untuk memperhatikan asupan makanan pembuka buka puasa agar tubuh tidak kaget setelah berjam-jam berpuasa.

Memilih takjil sehat adalah kunci agar puasa lebih suci dan khusyuk, serta menjaga stamina untuk ibadah tarawih.

Yuk, simak 3 rekomendasi makanan pembuka yang ideal untuk buka puasa!

1. Kurma dan Air Putih: Sunah Nabi dan Sumber Energi Cepat

Inilah takjil paling dianjurkan dan paling simpel, sesuai dengan sunah Nabi Muhammad SAW. Kurma dan air putih adalah kombinasi sempurna untuk makanan pembuka buka puasa.

2. Sup Buah atau Buah Potong Segar: Kaya Serat dan Vitamin

Setelah kurma dan air putih, melanjutkan dengan sup buah segar atau buah potong adalah pilihan yang sangat baik. Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan pencernaan dan mengembalikan kesegaran tubuh.

3. Air Kelapa Muda Asli: Elektrolit Alami Terbaik

Air kelapa muda adalah minuman isotonik alami terbaik yang bisa Anda konsumsi saat buka puasa. Kandungan elektrolit alami di dalamnya sangat efektif untuk mengganti cairan tubuh yang hilang dan menjaga keseimbangan mineral.