Yuk Disimak! Sayuran Ini Bisa Obati Hipertensi

SuaraBogor.id - Ternyata ada beberapa sayuran yang ampuh obati penyakit Hipertensi. Tak perlu khawatir, sayuran ini sangat gampang ditemui tentunya mempunyai khasiat bagi kesehatan anda.

Tak hanya obati Hipertensi, sayuran ini juga bisa mencegah dehidrasi dan baik untuk kulit. Selain mengandung banyak air, tumbuhan ini juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

Melihat banyaknya kandungan gizi yang bisa didapat dari sepotong ketimun, mulai sekarang jangan lagi abaikan kehadirannya di piring karena kandungannya sangat penting untuk mendukung kesehatan tubuh kita.

Berikut Manfaat Ketimun Bagi Kesehatan Tubuh disitat dari Ayobandung.com -jaringan Suara.com, Minggu (20/6/2021).

Baca Juga: Terciduk Langgar Protokol Kesehatan, Bar Flow di Kuningan Kena Segel Polisi

Manfaat ketimun begitu banyak. Di antaranya, sayuran ini kaya akan beta karoten, mangan, vitamin C, serta beberapa antioksidan flavonoid yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas dapat mengundang sejumlah penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, penurunan daya penglihatan, serta penyakit Alzheimer.

Selain itu, kandungan cucurbitacin dan lignan pada ketimun dapat membantu melindungi tubuh dari kanker. Sebuah penelitian menemukan, salah satu manfaat ketimun kemungkinan bisa menghambat pertumbuhan kanker prostat, karena mengandung flavonoid fisetin.

Risiko terkena radikal bebas bisa meningkat bila terkena paparan polusi, asap rokok, serta sinar matahari. Begitu juga ketika sedang berolahraga. Sehingga, penting untuk mengonsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan, seperti ketimun.

Selain beberapa hal di atas, masih ada beragam manfaat ketimun yang bisa Anda dapatkan, antara lain:

Mencegah dehidrasi

Baca Juga: Ternyata Biji Buah Nangka Punya Manfaat Lebih, Bisa Obati Diabetes, Jantung hingga Kanker

Kebanyakan orang minum enam hingga delapan gelas air per hari dengan tujuan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Tetapi jika Anda merasa bosan dengan air putih, Anda bisa memasukkan potongan ketimun ke dalam air untuk membuat infused water, yang akan memberikan tambahan rasa dan mendorong Anda untuk minum lebih banyak.

Menurunkan tekanan darah

Meminum infused water ketimun juga dapat membantu menurunkan tekanan darah alias hipertensi karena ketimun mengandung kalium yang dapat mengatur jumlah garam pada ginjal.

Membantu menurunkan berat badan

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, maka mulai sekarang kurangi minum minuman bergula dan soda, ganti dengan jus atau air mentimun untuk membantu Anda mengurangi kalori tubuh Anda.

Merawat kulit

Bila kulit berjerawat, Anda dapat mengonsumsi ketimun atau menggunakan masker ketimun. Ketimun mengandung vitamin B5 (asam pantotenat), yang sering digunakan untuk menghilangkan jerawat. Di samping itu, irisan ketimun juga membantu mengurangi kantung mata karena mengandung asam kafeat dan kaya akan air.

Ketimun juga dapat menyehatkan tulang. Menurut penelitian, kandungan vitamin K dalam ketimun dinilai dapat menyehatkan tulang karena membantu membentuk protein yang dibutuhkan tulang.