SuaraBogor.id - Stroke dapat menyerang siapa saja, penyakin ini dinilai tidak mengenal usia. Mungkin masih banyak orang yang belum tahu cara mencegah stroke.
Dilansir dari Ayobandung.com -jaringan Suara.com, ada makanan yang bisa anda konsumsi untuk mencegah stroke.
Berikut enam jenis makanan bisa cegah stroke:
1. Sayuran
Baca Juga:Pak Ogah Alami Penyumbatan Pembuluh Darah ke Otak, Begini Cara Pencegahannya
Perbanyak konsumsi sayuran untuk mencegah penyakit stroke hemoragik. Rutin mengonsumsi sayuran membuat kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh terpenuhi dengan baik. Kamu bisa mulai mengonsumsi sayuran yang berwarna hijau untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sayuran berwarna hijau juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi untuk menjaga pembuluh darah tetap lentur dan sehat.
2. Buah
Rutin mengonsumsi buah tidak hanya membuat kesehatan pencernaan kamu menjadi lebih lancar. Mengonsumsi buah membantu terhindar dari beberapa penyakit yang menjadi pemicu stroke hemoragik.
3. Makanan Tinggi Serat
Selain sayur dan buah, kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian atau gandum untuk mendapatkan serat dalam tubuh. Memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh membantu kamu terhindar dari penyakit stroke hemoragik.
Baca Juga:Berkaca dari Pak Ogah, Ini Sebab Penderita Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Sulit Bicara
4. Daging Ikan
Daging ikan menjadi makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Kandungan pada ikan membantu kamu untuk menurunkan faktor yang meningkatkan risiko penyakit stroke dalam tubuh.
5. Susu Rendah Lemak
Hindari mengonsumsi susu dengan kandungan lemak yang tinggi. Bagi pengidap stroke atau seseorang yang rentan alami stroke hemoragik, sebaiknya konsumsi susu rendah lemak untuk membantu menurunkan tekanan darah.
6. Makanan Tinggi Kalium
Makanan dengan kalium yang tinggi dapat menurunkan risiko stroke dan memperbaiki fungsi tubuh setelah seseorang alami stroke.
