Agar Terhindar Dari Penyakit Saat Musim Hujan, Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Selalu Sehat

SuaraBogor.id - Saat ini musim hujan telah tiba, untuk mencegah datangnya penyakit, tentunya harus dengan asupan makanan yang bergizi bagi anak-anak.

Saat musim hujan ini memang tubuh membutuhkan makanan yang dapat membuat anak-anak kita tetap lebih hangat untuk melawan virus penyakit.

Berikut adalah beberapa makanan yang sangat cocok dikonsumsi anak-anak saat musim hujan seperti menyadur dari Ayojakarta -jaringan Suara.com

1. Kacang

Baca Juga: Pencemaran Lingkungan, Pengertian, Penyebab, dan Jenisnya

Kacang merupakan makanan padat nutrisi dengan banyak senyawa bioaktif. Kacang juga mengandung senyawa fenolik, protein berkualitas tinggi, fitosterol dan serat yang membantu mengurangi kejadian peradangan, kolesterol tinggi, kanker dan banyak penyakit lainnya.

Karena rasa lapar lebih sering terjadi selama musim penghujan, kacang membantu menjauhkannya lebih lama untuk mencegah penambahan berat badan dan juga memberikan kehangatan pada tubuh.

Waspadai alergi kacang pada beberapa anak. Beberapa contoh kacang-kacangan antara lain, kacang Brazil, kacang kenari pistachio, dan kacang mete Almond.

2. Vitamin C

Vitamin C sangat tinggi pada buah dan sayuran.

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Obat Luka Bakar hingga Meredakan Keputihan

Vitamin esensial ini memiliki peran besar dalam mencegah penyakit pernapasan seperti asma dan mengi pada anak-anak, yang lebih sering terjadi selama musim penghujan.