Bagaimana Cara Jitu Agar Anak Tidur Malam di Bawah Jam 10 ?

4. Ciptakan "Gua Tidur" yang Sempurna

Kamar tidur harus menjadi tempat paling membosankan di dunia pada malam hari. Pastikan kondisinya ideal untuk tidur:

- Gelap: Gunakan tirai blackout untuk menghalangi cahaya dari luar. Matikan semua lampu, kecuali lampu tidur yang sangat redup jika diperlukan.

- Sejuk: Suhu ruangan yang sedikit sejuk lebih kondusif untuk tidur nyenyak.

- Tenang: Jauhkan dari sumber suara bising seperti televisi di ruang sebelah.

5. Konsistensi adalah Raja

Inilah bagian terpenting dari semua tips. Lakukan rutinitas ini setiap malam, tanpa terkecuali, bahkan di akhir pekan.

Mungkin butuh waktu seminggu atau bahkan sebulan sampai polanya terbentuk, tapi percayalah, ini akan membuahkan hasil.

Jadilah "kapten kapal" yang tenang namun tegas. Jika anak mencoba keluar kamar, antarkan kembali dengan lembut tanpa banyak bicara.

Baca Juga: Kenapa Sore Hari Waktu Paling Tepat Beli Sepatu untuk Anak Mau Masuk Sekolah?

Pesan yang ingin Anda sampaikan adalah: "Malam adalah waktu untuk istirahat di kamar."

Menerapkan cara agar anak bisa tidur malam lebih awal adalah sebuah proses, bukan sihir. Akan ada malam-malam yang sulit, tetapi jangan menyerah.

Kesabaran dan konsistensi Anda adalah kunci untuk memberikan hadiah terbaik bagi si kecil: kesehatan dan kebiasaan baik seumur hidup.

Para orang tua hebat di luar sana, punya trik andalan lain yang berhasil untuk menidurkan si kecil?

Atau sedang berjuang dengan tantangan apa saat ini? Yuk, kita saling berbagi cerita dan dukungan di kolom komentar!