Gejala dan Cara Mengatasi Mata Tegang Akibat Terlalu Lama Menatap Layar

Selain 20-20-20, terdapat beberapa cara lain untuk menghilangkan ketegangan pada mata, antara lain:

1. Duduklah lebih jauh dari layar komputer. Jarak antara tubuh dan komputer yaitu sekitar 38 cm.
2. Pertimbangkan untuk menggunakan filter layar matte untuk mengurangi silau layar.
3. Belilah air mata buatan di toko obat terdekat untuk digunakan saat mata terasa kering.
4. Usahakan sering berkedip sering untuk membantu mengisi kembali air mata sendiri.
5. Redupkan layar jika jauh lebih terang daripada cahaya lainnya di area tersebut. Hal ini juga bisa dengan mengatur pencahayaan ruangan agar kontrasnya berkurang.
6. Jaga kebersihan layar. Layar kotor dengan sidik jari dan kotoran lainnya dapat semakin membuat mata Anda lelah.  (Fajar Ramadhan)