SuaraBogor.id - Banyak masyarakat yang belum tahu efek dari begadang yang bisa menimbulkan kesehatan terganggu.
Salah satunya dampak tersebut bisa menyebabkan organ dalam tubuh rusak. Hal itu diungkapkan Dr R Cahyono Sp Naturopathy.
Meski bahaya begadang sudah banyak diketahui, tetapi masih saja ada orang yang mengabaikannya.
Beberapa lagi harus menghadapi bahaya begadang karena menonton film, mengalami insomnia, atau hanya sekedar berkumpul bersama teman-teman.
Baca Juga:5 Tips Sederhana Menjaga Kebersihan Rumah yang Wajib Kamu Coba
Meski begitu tak bisa dipungkiri, efek begadang akan berdampak buruk bagi kesehatan dan aktivitas di siang hari.
Berikut penjelasan efek buruk bergadang menurut Dr. R Cahyono Sp Naturopathy mengutip dari Ayobandung -jaringan Suara.com.
Menurut medis begadang bisa merusak fungsi liver, perlu diketahui liver mempunyai 500 fungsi di dalam tubuh. Berbeda dengan jantung yang hanya mempunyai satu fungsi yaitu memompa darah.
Sedangkan ginjal hanya mempunyai 2 fungsi absorpsi dan filtrasi. Liver menjadi salah satu organ yang paling berat kerjanya, karena mempunyai 500 fungsi.
Salah satu contoh penyakit karena liver rusak adalah diabetes. Orang yang menderita Diabetes bukan hanya pankreasnya yang terganggu tetapi juga livernya.
Baca Juga:7 Cara Mengatasi Susah Tidur Secara Efektif
Maka jika ingin mengobati diabetes, mulai lah dari Pola tidur yang baik. Dr. Cahyono menjelaskan waktu tidur yang baik ada setelah isya, paling telat jam 11 malam.
Karena yang terpenting adalah jam 11 sampai jam 1, harus sudah tertidur pulas. Setelah itu jika ingin bangun di atas jam 1 untuk beribadah sholat tahajud, atau lainnya itu dibolehkan.
