Maka dari itu papaya juga merupakan buah yang bisa membantu Anda dalam melakukan peningkatan imunitas tubuh.
Jika Anda mengkonsumsi 145 gram papaya, sudah bisa mencukupi vitamin C yang Anda butuhkan sebanyak 97% pada hari itu.
Tentunya papaya yang mudah ditemukan di mana saja ini juga bisa menjadi solusi saat Anda merasa imunitas tubuh Anda semakin menurun.
Baiknya lagi, papaya mengandung enzim yang dapat melancarkan pencernaan Anda. Jika pencernaan lancar, maka tentunya kesehatan Anda pun lebih terjaga.
Baca Juga:Fauci Prediksi Apa yang Akan Terjadi Jika Orang Belum Divaksin Terinfeksi Varian Delta
Di dalam papaya juga memiliki banyak kandungan lainnya seperti magnesium, folat dan kalium yang sangat dibutuhkan di dalam tubuh manusia.
3. Kiwi
Buah berwarna hijau ini juga sangat direkomendasikan jika Anda ingin meningkatkan imunitas tubuh. Meski berwarna hijau, namun Kiwi juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup kaya.
Mengkonsumsi satu buah kiwi yang memiliki ukuran sedang dalam sehari akan cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan vitamin C sebanyak 79%. Tidak hanya itu, kiwi juga memiliki banyak kandungan lainnya seperti vitamin K, kalium dan juga folat.
Sama seperti buah jeruk, vitamin C yang ada di dalam buah kiwi juga bisa membantu tubuh untuk menambah produksi sel darah putih yang amat efektif dalam memerangi adanya infeksi.
Baca Juga:Tetap Aman Saat Makan di Luar Selama Pandemi Virus Corona, Lakukan 5 Tips Ini
4. Blueberry
